Kognitiv stresscoaching

Er du stresset – så få hjælp!

Hvor går du hen, når stress får uroen til at rykke i kroppen, tankerne flimrer og du ikke ved, hvilken fod du først skal sætte!!?

Det bedste du kan gøre for dig selv, er at få hjælp.

Kognitiv stresscoaching er ideel for dig, der har stress og ønsker hjælp her og nu. I kognitiv stresscoaching arbejder vi med sammenhæng mellem dine tanker, følelser, handlinger og kroppen. Mange stressede er ude af balance og tankerne kører rundt i hovedet, frustrationerne står i kø og selv små ting virker uoverskuelige. I kognitiv stresscoaching finder vi konkrete løsninger på konkrete problemer – ingen problemer er for små! Jeg ved, hvor svært det kan være at få hverdagen til at hænge sammen, når man stresset!!

Det er vigtigt, at du kan mærke dig selv, når du skal træffe beslutninger og finde ud af, hvor du vil hen med dit liv. Derfor får du også redskaber til at genskabe balancen i dit liv. Jeg supplerer kognitive coachingøvelser med visualiserings-, åndedræts-, mindfulness-, mediations og selvværdsøvelser. Men vigtigst af alt, så finder vi præcis de redskaber, der skal til for, at DU får overskuddet, glæden og lysten tilbage i hverdagen igen.

Udbytte af kognitiv stresscoaching:

• Ro på kroppen og tankerne
• Hjælp til at sige fra
• Hjælp til at se nye veje
• Hjælp til at genskabe balancen mellem arbejde og privatliv
• Hjælp til at håndtere og prioritere i en travl hverdag
• Stresshåndteringsredskaber du kan bruge i din hverdag
• Overblik over din situation
• Højere selvværd
• Rådgivning ift din arbejdssituation
• Nye løsninger til fastlåste problemer

Jeg har mødt alle afskygninger af stress og ved, at stress går over, hvis du få hjælp. Nu hurtigere du kommer i gang, nu hurtigere går det væk. Jeg ved også, at stress er individuelt: det den ene bliver stresset af, stresser måske ikke en anden. Derfor tager jeg ALTID udgangspunkt i det enkelte menneske og skræddersyr al stresshåndtering – det er dig og dit liv, der er i fokus.

Eksempler på temaer, der kan tages op i stresscoaching

• Arbejdspres
• Manglende energi og overskud i hverdagen
• Problemer i familien
• Ubalance mellem privatliv og arbejdsliv
• Svært ved at sige fra
• Manglende selvværd
• Svært ved at prioritere

Stress forsvinder ikke på en dag eller en uge. Det tager typisk flere uger og derfor er der stor forskel på, hvor meget stresscoaching du har brug for.

Pris:

Kognitiv stresscoaching 900 kr. pr. time

Stresscoaching kan foregå i min klinik i Holbæk eller som online-stresscoaching.